1) После оплаты тебе придет письмо со ссылкой на Telegram-бот.
2) В течение 21 дня бот будет отправлять тебе теоретические и практические материалы о психологии курения и о том, как подготовиться к отказу.
3) Ты сможешь настроить бот под себя и заниматься в удобное время. Если ты сделаешь паузу в обучении — занятия не сгорят.
4) В течение курса тебе дополнительно будут открываться новые упражнения или инструменты. Например, чат с другими участниками.
5) PDF-материалы останутся с тобой навсегда.
6) Занятия по программе занимают 20-30 минут в день.

Темы, которые будут в программе:

▪ Процесс отказа от курения
▪ Стадии никотиновой зависимости
▪ Когда ждать результат?
▪ Мотивация
▪ Целевая мотивация
▪ Стержневые привычки
▪ Физическая зависимость и НЗТ
▪ Маркетинг табачных компаний
▪ Ложные убеждения
▪ Курение и вес
▪ Выгоды курения
▪ Работа с эмоциями
▪ Печаль, тревога, страх, гнев
▪ Стыд, вина, зависть, обида
▪ Курящая компания
▪ Стадия готовности
▪ Практики самопомощи
▪ Подготовка к отказу
▪ Импульсивность
▪ Срывы
▪ Бонусные уроки

Ты можешь идти своим темпом и не открывать задания, когда у тебя не будет времени — занятия не сгорят. Доступ после прохождения всех заданий останется у тебя в соответствии с выбранным тарифом.

В случаях острых состояний и угрозы жизни единственным помощником может быть только профессиональный специалист и личные консультации.

Если ты подозреваешь у себя психическое расстройство на фоне курения или тяжелую зависимость (обычно в таких ситуациях приходится просыпаться ночью, чтобы выкурить сигарету), то, пожалуйста, сначала обратитись за личной консультацией к специалисту.

В других ситуациях мои занятия могут служить инструментом самопомощи или дополнением к консультациям у психотерапевта.

Если в течение первых 5 дней ты почувствуешь, что этот курс не соответствует твоим ожиданиям, ты сможешь вернуть деньги.
Напиши на почту — nastquit@gmail.com, мы отвечаем в течение суток.